【身体と呼吸、呼吸と心】

渋谷 KAYA®ストレッチ × 円通寺
坐禅コラボ企画
参加費：3,000円

「呼吸」は、身体と心をつなぐもっともシンプルで奥深い架け橋です。
KAYA®ストレッチは、姿勢と肋骨の自由度を取り戻し、“呼吸の深さ” を劇的に変える独自メソッド。
今回はその効果を、坐禅の「静けさ」とともに体験していただく特別なコラボ企画をご用意しました。

■ プログラム

12月14日（日曜日）15:00 START
• 坐禅　20分
• KAYA®ストレッチ　45分
• 坐禅　20分

KAYA®ストレッチを行うと、
・呼吸の入り方
・肋骨の広がり
・身体の内側の余白
に大きな変化が生まれます。

ストレッチの後で坐禅を組むと、
「呼吸のしやすさ」
「心の落ち着き」
「内側の静けさ」
がどのように変化するのか……。

身体が緩むと、呼吸が変わり、
心の反応も変わります。
この３つがつながり直す瞬間を、
ぜひご体験ください。

KAYA®ストレッチは、渋谷KAYAスタジオで
指導している“身体と心を整える統合メソッド”。ストレッチが苦手な方でも参加できます。

▼ 圓通寺（会場）
【画像・アクセスはこちら】
※公式ページ：https://www.entuuji.or.jp/
　
お申し込みはこちら↓
zen.temple@entuuji.or.jp

▼ KAYA METHOD
※公式ページ：https://kayamethod.or.jp/